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Sonntag, 19. Juli 2020 ab 9 Uhr

Stresskompetenzen steigern

2-Tages-Training Resilienz

Startpreis
980,-
EUR
Minimalpreis:
490,-
EUR
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Resilienztraining- stärker und gelassener im Umgang mit Stress
Jeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens Krisen. Auch Misserfolge, Stress, Druck, Ärger oder Krankheiten bleiben nicht aus. Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, mit belastenden Situationen und Lebensumständen auf gesunde Art und Weise umzugehen.
Resilienz bedeutet, Krisen und Probleme anzunehmen und Wege zur Bewältigung zu finden, indem auf die eigenen Ressourcen zurückgegriffen wird. Ziel ist es, gestärkt aus den Krisensituationen & Belastungen hervorzutreten. Resiliente Menschen sind also anpassungsfähiger, flexibler und bleiben dabei in ihren Grundfesten stabil.
Heute weiß man, dass sich der Rückgriff auf die vorhandenen Ressourcen trainieren lässt. Aus dieser Erkenntnis ist das sogenannte „Resilienztraining“ entstanden. Es bietet eine gute präventive Möglichkeit, psychischen Belastungen besser zu begegnen. 


ZIEL ist es Ihre Widerstandsfähigkeit nachhaltig zu erhöhen. Der Kurs ist sehr abwechslungsreich und findet in kleinen Gruppen von bis zu neun Teilnehmern statt. Die Teilnehmer erhalten grundsätzliche Informationen zum Thema Stress und Resilienz und machen dazu viele Übungen in Einzelarbeit, in Gruppenarbeit und im Austausch mit der Gruppe.
Sieben Faktoren kennzeichnen eine gute Resilienz und lassen sich mit Übungen trainieren.

Wer eine hohe Ausprägung in diesen sieben Faktoren hat und flexibel damit umgehen kann, ist sehr resilient und hat eine hohe Widerstandskraft gegen kritische Situationen und Krisen.


Ablauf Training:

  • Modul1: Standortbestimmung, Was bezeichnet der Begriff der Resilienz, Zukunftsplanunung- bewusst Ziele setzen in Übereinstimmung mit der persönlichen Wertewelt
  • Modul 2: Lösungsorientierung- vom Problem zur Lösung denken
  • Modul 3:Optimismus&Glückstraining- Ausrichtung und Konzentration auf das Gute
  • Modul 4:Opferrolle (verlassen)
  • Modul 5: Verantwortung übernehmen- Selbstverantwortung für sein Leben&Handeln übernehmen
  • Modul 6: Akzeptanz- Umgang mit schwierigen Situationen
  • Modul 7: Netzwerkorientierung- soziale Beziehungen stärken
  • Modul 8: Ruhe als Quelle der Kraft& Zielfokussierung inklusive Meditation


Ort: Wandelraum Karlsruhe/per Zoom
Das Training findet als 2 Tages-Programm an zwei aufeinanderfolgenden Samstagen statt. Ein Training hat maximal 9 Teilnehmer.

Kontakt:   Kerstin Böser
                Handy: 0170 2078702
                Email: info@kb-fit.de
         

Wichtig zu wissen

Termine buchbar nach Verfügbarkeit.

Ablauf nach Bezahlung

Bitte wenden Sie sich nach Erhalt Ihres Kaufdown-Zertifikats zur Terminabsprache an Kerstin Böser, entweder per E-Mail oder telefonisch. 

Kontakt:   Kerstin Böser
                Handy: 0170 2078702
                Email: info@kb-fit.de
                

Details

KBfit bietet ein ganzheitliches KörperBewusstsein Konzept mit dem Ziel, die Lebensqualität und das Wohlbefinden zu steigern. Schwerpunkt meines Angebots sind die 3 Module: Fitness, Entspannung, Resilienz.
Körper und Bewusstsein sind gegenseitige Spiegel und beeinflussen sich gegenseitig. Diese Verbindung ist immer Bestandteil jedes Trainings oder Coachings.

Was ist Ihr Ziel?
•  sich körperlich und mental gut zu fühlen?
•  ihre Ziele mit Freude statt mit Druck zu erreichen?
•  ihre  Stresskompetenz stärken?
•  ihre Fitness zu steigern? Mehr Muskeln? Weniger Fett?
•  ihre Lebenzufriedenheit zu erhöhen?
•  ihre Regeneration und Entspannung fördern?

Portfolio:

Individuelles Personal Fitness Training
Resilienztraining
Feel Good Coaching für privaten& beruflichen Erfolg
Kleingruppentraining Outdoor
Pilates
Yoga/Schwangerschaftsyoga
Meditation
Be a Mom – Be a Beast (Buggy- Workout, Fitness- Krabbelgruppe- Bye bye Babybauch)

Anbieter

Kerstin Böser - Feel Good Coach -

Veilchenstraße 20

76131 Karlsruhe

0170/2078702

info@kb-fit.de

http://www.kb-fit.de/


Vertreten durch: Kerstin Böser

Steuernummer: 35054/00152

 

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